Iubeste-ti corpul! (1)

Toata lumea stie ca frumusetea vine din interior. Asadar, ca sa-ti pregatesti corpul pentru orice anotimp, fii optimista, mananca moderat si investeste in cateva produse, pentru a-i da naturii o mana de ajutor.

Gropitele din obraji arata dragut. Dar ce se intampla cand ele se formeaza pe coapse sau pe picioare? Incepe lupta importiva celulitei! Nu mai trebuie sa spun despre celulita, cum se formeaza,  etc, stiti deja... Celulita nu tine neaparat de numarul kilogramelor. Cu toate ca dieta si stilul de viata influenteaza formarea ei, o mare parte este cauzata de toxinele ce se acumuleaza in organism si afecteaza femeile cu orice greutate sau structura a corpului. Pentru ca pielea frumoasa nu are nevoie neaparat de chirurgie plastica si nici nu credem in miracole peste noapte, in continuare veti vedea care sunt cele mai rapide si mai eficiente secrete pentru o piele neteda si sexy.

10 moduri rapide de a elimina kilogramele in plus

“Alimentatia echilibrata si practicarea sportului in mod regulat isi pun amprenta asupra compozitiei corporale, marind masa musculara si diminuand depozitele de grasime”, spune Mihaela Bilic, specialist in nutritie, care a facut un top al celor mai sanatoase trucuri anticelulita:

Diminueaza cantitatea de grasime. Grasimea alimentara este cel mai mare dusman al siluetei si e usor de transformat in tesut adipos de depozit. O lingura de ulei de masline, un cubulet de unt sau doua linguri de smantana asigura necesarul zilnic de lipide – surplusul se duce pe solduri!

Elimina zaharul si dulciurile. Contin calorii goale si nu aduc substante nutritive in organism, ci doar placere la nivelul creierului. Desertul sanatos este alcatuit din fructe.

Mananca legume proaspete, bogate in minerale, vitamine dar si in fibre cu rol benefic asupra tranzitului intestinal si absorbtiei de grasimi.

Evita sa adaugi sare in mancare. O multime de alimente sunt sarate din fabricatie (paine, branzeturi, conserve), iar altele contin sare de la natura (lapte,legume). Inlocuieste-o cu plante aromatice sau condimente.

Redimensioneaza portiile de mancare si nu uita: farfuria ideala are diametrul de 20 cm – jumatate este umpluta cu legume, un sfert cu proteine (carne, branza, oua), iar celalalt sfert cu glucide lente (paine, orez, paste fainoase).

Alimente care ard grasimi: broccoli, andive, varza, telina, ardei gras, vinete, ridichi, patrunjel.

Organizeaza-ti programul de masa astfel incat sa ai zilnic trei mese principale, fara “rontait” intre ele. :)) Orice gustare declanseaza secretia de insulina din pancreas si, pe langa faptul ca blocheaza arderea grasimilor de depozit, duce la scaderea glicemiei, adica la senzatia de foame si nevoia de dulce, deci un cerc vicios.

Bea apa in loc de bauturi racoritoare si ai grija sa consumi minimum 1,5 l/zi. Ceaiul si cafeaua pot fi prezente in continuare in dieta zilnica, fiindca au efect diuretic.

Elimina complet alcoolul. Este un catalizator excelent pentru transformarea caloriilor in grasime de depozit.

Regula de aur anticelulitica: fara carbohidrati dupa ora 18. Organismul are nevoie de energie in prima parte a zilei, cand avem activitati fizice si intelectuale bazate pe consum de glucoza. Micul dejun si pranzul trebuie asadar, sa contina carbohidrati si mai ales, glucide lente (paine, orez, paste fainoase, fasole, mazare), care elibereaza energia pe parcursul a trei-patru ore si ne acopera “cheltuielile” metabolice. Dupa ora 18, metabolismul incetineste si nu mai consuma glucoza. De aceea, masa de seara poate fi alcatuita din proteine (canre slaba, peste) si legume, ce nu contin amidon, astfel incat aportul de carbohidrati sa fie minim si sa nu ramana nimic care ar putea fi transformat in grasime.

Fumatul dauneaza grav celulitei. Nicotina are efect vasoconstrictor asupra capilarelor, deci scade circulatia si drenajul limfatic de la nivelul pielii, favorizand celulita.

Nicio saptamana fara sport. Daca produsele anticelulitice ar fi facut miracole cu rezultate care ar fi durat pe vecie, am fi avut toate funduri bombate ca supermodelele braziliene. Totusi, ce poate face o diferenta remarcabila? Numai sportul! Un studiu recent arata ca 75% dintre femeile care au facut 20 de minute de exercitii cardio si de forta, de 3 ori pe saptamana, au observat o reducere semnificativa a celulitei dupa trei luni. Putem incerca tenisul, alergarea in aer liber, saritul corzii sau inotul si sa ne lucram corpul in ansamblu, pentru a avea sanse sa luptam impotriva celulitei. Chiar daca efectele exercitiilor asupra celulitei nu se vor vedea din prima, vom avea alte efecte benefice imediate si asta am vazut-o pe pielea mea: starea generala de bine, mai multa energie, ten luminos si un somn mai odihnitor. 

Antrenament cu vibratii

Miscari accelerate, vibratii in tot corpul... Asta poti simti la antrenamentele cu unul din cele mai noi dispozitive sportive: flexibar.

Conceptul de antrenament prin vibratii dateaza de prin anii ’70, cand cercetatorii rusi incercau tot felul de metode de tonifiere a musculaturii cosmonautilor. Ei au fost primii care au descoperit tonifierea cu “miscari accelerate”. In timp s-au inventat diferite masinarii care sa produca aceste vibratii, una din ultimele noutati in training pentru o tinuta supla si un corp sanatos fiind flexibarul.

Cum se foloseste? Se ia bara flexibila, se prinde de mijloc, care este marcat printr-un burete pentru a evita alunecarea mainilor, si i se imprima o miscare vibratorie. Acest gen de antrenament recruteaza pana la 60% din fibrele musculare in timpul fiecarei contractii. Si asta datorita unei miscari continue de stretch/reflex prin care trec muschii. Prin contractarea lor la o frecventa atat de mare, fiecare parte a corpului e stimulata intr-un ritm foarte alert. Exercitiile cu flexibarul imbunatatesc tonusul muscular, te ajuta sa ai o postura corecta, fiind indicate si in cazul afectiunilor coloanei vertebrale. Exista multe combinatii care se pot efectua cu un flexibar daca alegeti aceasta metoda pentru tonifierea muschilor.

Efectele terapeutice ale felxibarului au fost certificate de specialisti si instructori din toate colturile lumii. Trebuie precizat insa ca unul din lucrurile care nu lipseste la un antrenament este distractia. Desi forma flexibarului lasa impresia ca ar fi extrem de usor de folosit, reusesti sa il aduci in stare vibratorie doar daca te concentrezi si iti coordonezi miscarile. Buna dispozitie iti iese insa din prima!  Multitudinea de pozitii iti starneste curiozitatea, te provoaca la miscari tot mai alerte ale flexibarului si iti lucreaza in tot acest timp muschii intregului corp. Fie ca te hotarasti sa-l comanzi de pe internet, fie ca vizitezi un club anume, te vei distra pana la ultima vibratie.

Mi s-a parut interesant articolul si as vrea sa incerc si eu acest tip de antrenament, dar nu am auzit si nu stiu unde se gaseste acest flexibar, cel putin la mine in oras. Voi ati auzit de flexibar sau de locuri unde se foloseste? :) Pupici si aveti grija de voi!

“Lexiconul” parului

Ionii sunt folositi in produsele pentru par, iar “beehive” nu e doar denumirea in engleza a stupului de albine, ci si o coafura. Vei afla mai multe in continuare intr-un “dictionar” inedit al parului.

Anti-frizz - Produse ce contin formule concentrate care au ca scop imblanzirea parului ce se increteste in special cand este expus umiditatii. Firul de par este viu si actioneaza ca un burete, de aceea el preia umiditatea din atmosfera. Produsele anti-frizz nu sunt produse anti-electrizare. Ele contin uleiuri care netezesc cuticula si se agata de fiecare fir, astfel incat umezeala nu poate patrunde. Ingredientele continute de aceste produse confera stralucire si fac parul sa arate ingrijit.

Bad hair day - O dimineata dezarmanta, care prevesteste o zi in care nimic nu-ti convine. Parul tau nu se aranjeaza nicicum, oricata spuma sau ceara ai folosi. Situatie in care tot ce poti face este sa-ti pui ceva pe cap. Si sa astepti ziua de maine. Si parul are dreptul la cate o zi mai proasta. In plus, schimbarile hormonale sau produsele de ingrijire neadecvate pot afecta felul in care arata parul tau.

Beehive - In traducere, stupul.

Stil de coafura din anii ’50, la moda pana la sfarsitul anilor ’60, readus in prim plan de raposata cantareata Amy Winehouse :(. Pentru a-l realiza, tapeaza partea din spate a parului, fixeaza-l si aplica mult fixativ, pentru a mentine aspectul de cuib. Parul din fata poate fi lasat liber sau prins, dupa bunul plac. Ptr a crea un beehive autentic, te poti ajuta de un burete pe care sa-l plasezi sub par, prins cu agrafe. Astfel vei fi sigura ca are o forma adecvata. Alt exemplu de beehive celebru poate fi admirat la Audrey Hepburn, in Breakfast at Tiffany’s

Chignon - Termen francez pentru cocul simplu, la baza capului. Pentru a-l putea obtine trebuie sa ia parul lung, cel putin pana la umeri. El trebuie pieptanat si netezit foarte bine, prins intr-o coada-de-cal si apoi rasucit la baza gatului. Se fixeaza cu agrafe si se aplica spray ptr stralucire. O abordare mai indrazneata de coc este sa-l prinzi in varful capului.

Extensiile - Fasii de par naturale, care sunt aplicate la baza capului, suvita cu suvita, cu scopul de a obtine o lungime mai mare sau mai mult volum. Felul in care sunt aplicate difera de la lipirea cu un adeziv special pana la coaserea lor sau aplicarea temporara, cu clipsuri. Dupa aplicare, parul are nevoie de o ingrijire mai amanuntita, ptr ca se incurca foarte usor.

Filarea - Tehnica folosita de hair-stylisti pentru a subtia firele de par si a realiza forma dorita unei coafuri. Uneori, este folosita si pentru a conferi mai mult volum sau a mai lua din greutatea unui par prea gros.

Ustensile de par cu ioni: - Ionii sunt particule incarcate electric care au capacitatea de a sparge moleculele de apa in microparticule, facand ca hidratarea si produsele sa patrunda in firul de par. In acest fel, cuticula se rehidrateaza si se inchide. Parul devine vizibil matasos, cu un aspect mai intins si mai stralucitor. In plus, daca iti usuci parul cu un foehn cu ioni, firele nu se vor mai electriza si vei observa ca parul tau va fi mult mai putin uscat decat daca ai utiliza un foehn traditional.

Pixie cut - Tunsoarea scurta la spate si pe laterale, usor mai lunga in varful capului.  A fost adoptata de multe vedete pentru aerul sic pe care il confera, Agyness Deyn, Katie Holmes sau Victoria Beckham fiind doar cateva dintre ele.  Este foarte usor de intretinut: putina ceara si un finisaj lucios sunt suficiente pentru a arata perfect. 

In traducere, pixy inseamna zana, spiridus.

Sleek look - Parul drept, stralucitor, a ajuns la moda in anii ’90, prin coafura afisata de Jennifer Aniston in Friends. Pentru a obtine sleek look, spala-ti parul cu un sampon pentru luciu, aplica o lotiune cu protectie termica inainte de uscare si intinde fiecare suvita cu placa de par.

               Hope you enjoy reading this! Kisses and take care! >:D<

Secretele parului blond

Indiferent daca vrei sa devii sau sa ramai blonda, in continuare vei gasi raspunsul la cele mai frecvente intrebari ce te intereseaza despre ingrijirea parului deschis la culoare.

Daca ma decolorez, imi stric parul?

Pudra decoloranta, intr-adevar afecteaza structura firului de par, insa cu ajutorul unor sfaturi profesionale si al unor produse prescrise corect, iti poti mentine parul indiferent de culoarea sa, in starea cea mai buna. Un sfat ar fi sa iei decizia unei decolorari totale numai in cazul in care porti parul foarte scurt, cu o tunsoare mentinuta printr-o indepartare regulata a varfurilor uscate si despicate. Insa daca mergi pe efectul suvitelor razlete, acestea s-ar putea sa fie chiar solutia ideala pentru un par stralucitor, cu mai mult volum.

Balsam sau masca regeneratoare?

Daca ai doar cateva suvite blonde pe o baza de par natural, ai nevoie doar de un balsam hidratant, cu extract de ginseng care protejeaza parul impotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi (lumina soarelui, coafat, poluare) si flori de musetel care accentueaza tonurile de blond. Insa daca esti o blonda convinsa, ce nu mai stie cum arata culoarea ei naturala de par, atunci e cazul sa folosesti la fiecare spalare, tratamente reparatoare pe baza de ceramide si extracte de lamaie.

De ce parul blond e mai aspru?

Parul aspru nu arata bine, indiferent ce coafura ai alege! Unul din motivele principale pentru care blondul tau incepe sa arate astfel este ca nu e ingrijit cu produsele corespunzatoare, speciale pentru aceasta culoare. Un altul poate fi culoarea care da semne de degradare, din cauza unor factori precum clorul din piscina, apa marii sau razele soarelui, care deshidrateaza parul. O alta posibilitate e aplicarea incorecta a unui produs pentru decolorare. Un alt dusman al blondelor platinate ar putea fi atmosfera plina de fum.

Cauti o nuanta usor de mentinut?

Poti deveni blonda rapid numai in cazul in care parul tau nu e vopsit sau are oricum o culoare deschisa. Alege cateva suvite de blond cenusiu, create de hair-stylistul tau cu o crema coloranta care sa confere parului un aspect natural, cu maximum 3 sau 4 tonuri mai deschis. Vei obtine un look de vacana sarutat de soare, pe care va trebui sa-l readuci la viata de 2 sau 3 ori pe an - pentru ca nu e nevoie de decolorant, nu se vor observa diferente notabile de culoare.

De ce am nevoie de nuantator?

Un nuantator este necesar cand parul a fost decolorat in prealabil si, dupa terminarea procesului chimic, pe par a ramas o culoare nedorita. Cenusiu, perlat, argintiu, bej si violet sunt cateva tonuri folosite pentru a crea o culoare fara cusur si te tin departe de nuantele indezirabile. 

Si in final o poza cu Peyton din One Tree Hill al carei par blond imi place mult! Hope you like this post! Kisses!

         

Giveaways - on other blogs

Giveaway Delia's Choice! Concursul tine pana la data de 14 august si puteti castiga unul din cele 3 premii din poza de mai jos. Click pentru mai multe detalii:

Inca un giveaway super pana pe 15 august pe suntfrumoasa.com! Premiul consta intr-un set de pensule suuuuper si puteti alege sa fie pe oricare din cele 4 culori :D Mai multe detalii despre cum sa participati:

Giveaway Sigma Make Me Up pe blogul Superficial Beauty! Mai aveti timp sa va inscrieti pana la data de 30 iulie! Mai multe detalii:

Un nou giveaway organizat de Alexantza la care puteti castiga 2 premii oferite de Farduri.ro. Concursul tine pana pe 1 august, so hurry up! Mai multe detalii gasiti daca dati click pe imaginea de mai jos:

Participati la giveaway-ul pe superficialbeauty.com. Ce puteti castiga: Urban Decay THE FUN PALETTE si TOO Faced Glamour to go :).  Data limita: 1 august. Click pe imaginea de mai jos pentru mai multe detalii. :D